Turinys
- Raudonųjų serbentų poveikis sveikatai
- Šių ingredientų sudėtyje yra raudonųjų serbentų
- Raudonieji serbentai padeda nuo šių simptomų
- Serbentų lapai yra veiksmingi nuo venų sutrikimų
- Serbentų sėklų aliejaus poveikis
- Raudonus serbentus vartokite kuo šviežiau
- patarimai
Raudonieji serbentai yra tikros vitaminų bombos
Raudonųjų serbentų poveikis sveikatai
Raudonieji serbentai yra mažos vitaminų bombos. Juose yra nemažai vitaminų, kuriuose yra daug koncentracijų, todėl savo dienos poreikius galite patenkinti vos keliomis uogomis. Kokį poveikį šiek tiek rūgščios uogos daro jūsų sveikatai?
Šių ingredientų sudėtyje yra raudonųjų serbentų
Raudonuose serbentuose, be daugelio vitaminų, yra svarbių mineralų:
Ypač didelis vitaminų C kiekis uogose. 100 gramų šviežių raudonųjų serbentų yra daugiau vitamino C nei, pavyzdžiui, citrinose.
Raudonieji serbentai padeda nuo šių simptomų
Dėl didelio vitamino C kiekio raudonieji serbentai neigiamai veikia peršalimą ir gripo infekcijas. Imuninę sistemą stiprina vitaminai.
Be to, valgydami raudonuosius serbentus jūs aprūpinate savo organizmą svarbiais mineralais, kurie teigiamai veikia akis, plaukus, odą ir bendrą savijautą.
Serbentų lapai yra veiksmingi nuo venų sutrikimų
Raudonųjų serbentų lapai tradiciškai naudojami natūralioje medicinoje nuo venų ligų.
Serbentų sėklų aliejaus poveikis
Iš raudonųjų serbentų branduolių gaunamas vertingas branduolių aliejus. Jame yra gama-linoleno rūgšties, kuri vaidina svarbų vaidmenį gydant odos sutrikimus.
Raudonus serbentus vartokite kuo šviežiau
Raudonųjų serbentų ingredientai kenčia nuo ilgo laikymo ar net kaitinimo. Todėl mėgaukitės skaniais vaisiais kiek įmanoma šviežesniais - geriausia tiesiai iš raudonųjų serbentų krūmo savo darže.
Raudonieji serbentai gali būti perdirbami skirtingais būdais. Tada maiste yra tik keli vitaminai. Ne mažiau svarbūs mineralai išlieka daugiausia išsaugoti. Štai kodėl nepadeda, jei retkarčiais mėgaujatės raudonais serbentais kaip virtas kompotas ar uogienė.
patarimai
Net sveikesni nei raudonieji serbentai yra juodosios veislės. Juodųjų serbentų lapuose taip pat yra flavonoidų, antocianinų, diterpenų, taninų ir eterinių aliejų, geriamų kaip arbata, siekiant atsikratyti šlapimo problemų ir lengvo skausmo.