Turinys
- Slyvos: sveikos energijos donorai iš vietinio sodo
- stambiaisiais
- vitaminai
- Trumpai:
- Kiti ingredientai
- Pastaba:
- Turinys trumpai:
- Patarimai ir gudrybės
Slyvos: sveikos energijos donorai iš vietinio sodo
Aukščiausias skanių kaulavaisių sezonas prasideda liepos pabaigoje. Švieži, džiovinti arba padengti vaisiai suteikia maistingą papildymą jūsų kasdieniniams poreikiams. Savo įraše atskleidžiame, kokios magiškos galios yra mažose vitaminų bombose.
stambiaisiais
Romėnai daugiau nei prieš 2000 metų iš Azijos į Europą atnešė šviežių vaisių. Šiandien slyvos priklauso vietinių vaisių pasiūlai. Vaisių lukštuose gausu skaidulų ir sorbitolio. Džiovintos formos jie turi gydomąjį poveikį sudirgusiam skrandžiui, jaučiant pilnumą ar rėmuo.
vitaminai
Dėl daugybės vitaminų slyvos stiprina organizmo apsaugą, medžiagų apykaitą ir sveiką nervų sistemą.
Trumpai:
Kartu su mikroelementais variu ir cinku slyvos turi raminančią poveikį. Atitinkamai, jie yra puikus kompanionas įtemptam kasdieniniam darbui. Džiovintos slyvos ir slyvos labai greitai tiekia energiją, nes jose yra iki 25 procentų vaisių cukraus.
Kiti ingredientai
Džiovintose slyvose taip pat yra fitochemikalų (polifenolių), fosforo, kalcio, boro ir vitamino K. Šios medžiagos tvariai palaiko kaulų metabolizmą. Ekspertai pataria, kad šie skanėstai padeda išvengti osteoporozės.
Antioksidantai ir polifenoliai suteikia veiksmingą apsaugą nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Be to, antocianinai (polifenolių grupė) sulėtina indų senėjimo procesą ir užkerta kelią riebalų sankaupoms. Dėl šių savybių slyvos veikia kaip prevencinė priemonė nuo padidėjusio kraujospūdžio, nutukimo, aukšto cholesterolio ir atsparumo insulinui.
Pastaba:
150 gramų tinka vartoti kasdien.
Turinys trumpai:
Patarimai ir gudrybės
Prinokusias slyvas galima saugiai išsaugoti virinant arba užšaldant ilgesnį laiką.