Turinys
- Sveikas grūdų valgis - skrudinta avižinė košė
- Paruoškite skrudintą avižinę košę
- Skrudintų avižinių dribsnių naudojimas
- Kodėl avižiniai dribsniai yra tokie sveiki?
Skrudinta avižinė košė yra ypač skanūs pusryčiai
Sveikas grūdų valgis - skrudinta avižinė košė
Visi jau yra valgę juos vieną kartą, avižinę košę. Jie yra kiekvieno javų dalis, naudojami kūdikių maistui ir yra geriausi vaistai nuo jautraus skrandžio. Ypač mueslifanai prisiekia skrudintos avižinės košės, kurios ryto patiekalui suteikia būtiną kąsnį. Traškų ingredientą galima greitai paruošti ant viryklės keptuvėje.
Paruoškite skrudintą avižinę košę
Jums reikės avižinių dribsnių, aliejaus ar sviesto, medaus ar cukraus, dengtos keptuvės ir maišymo šaukšto.
- Padėkite keptuvę ant viryklės ir ant silpnos ugnies ištirpinkite šiek tiek aliejaus ar sviesto. Įpilkite avižinių dribsnių ir šiek tiek padidinkite temperatūrą. Avižinę košę rudinkite nuolat. Priešingu atveju dribsniai greitai užsidega ir tampa kartūs. Jei norite pasigaminti karamelės dribsnių, įpilkite šiek tiek medaus ar cukraus. Dabar ypač svarbu suktis, nes cukrus dribsnius sudegina dar greičiau. Kai avižiniai dribsniai gražiai paruduos ir kvepės skaniai, viskas bus padaryta. Skrudintus dribsnius sudėkite į lėkštę ar dubenį, kad atvėstų. Būkit atsargus, avižiniai dribsniai labai karšti.
Skrudintų avižinių dribsnių naudojimas
Traškūs dribsniai iš pradžių yra tinkami kaip skanios muselės pagrindas ir tampa vertingais pusryčiais su natūraliu jogurtu, razinomis ir šviežiais vaisiais. Šaukštas avižinių dribsnių jogurte suteikia nemažą užkandį, saujelė skrudintų karamelės dribsnių taip pat pakeičia saldainius.
Skrudinta ir karamelizuota avižinė košė taip pat yra skanus pyrago ornamentas. Užuot trapūs, galite puikiai papuošti Frankfurto vainiką dribsniais. Dribsnių saldumas ir riešutų kvapas daro vainiką jūsų asmeniniu mėgstamiausiu.
Kodėl avižiniai dribsniai yra tokie sveiki?
Avižiniai dribsniai yra vienas sveikiausių maisto produktų pasaulyje. Jų maistinės medžiagos yra tokios įvairios, kad praktiškai kiekvienas turėtų jas vartoti kasdien, skrudintas ar neskrudintas pagal skonį.
Avižų dribsniuose yra: