Turinys
- Slyva: sveikas nuotykis visiems pojūčiams
- Pagalbinės medžiagos
- vitaminų:
- daugiau:
- kalorijų:
- Teigiamas poveikis virškinimui
- Švelni pagalba užkietėjus viduriams
- Sužinokite daugiau
- Patarimai ir gudrybės
Slyva: sveikas nuotykis visiems pojūčiams
Maži pluoštai energijos užkariauja Europos sodus nuo viduramžių. Ne tik saldus jų skonis, bet ir maistinių medžiagų turintys ingredientai skatina gerą savijautą. Čia sužinokite, kaip slyvos gali švelniai palaikyti gijimo procesus.
Pagalbinės medžiagos
Slyvose yra didelis kiekis vandens. Be to, juose yra šių ingredientų:
vitaminų:
daugiau:
Kalbant apie vitaminus, slyvos neturi aukšto lygio. Nepaisant to, jie siūlo sveiką ingredientų derinį. Pavyzdžiui, jie turi daug fruktozės. Tai įgalina greitą energijos tiekimą. Dėl fruktozės netoleravimo reikėtų vengti slyvų. Čia yra rizika susirgti viduriavimu, pykinimu ar pilvo skausmu.
kalorijų:
Teigiamas poveikis virškinimui
Slyvų apvalkale daugiausia yra daug skaidulų ir sorbitolio. Džiovinti ar švieži jie palaiko sveiką žarnyno veiklą. Ypač ląsteliena pašalina diskomfortą dirginančiame skrandyje. Slyvos ypač teigiamai veikia stresines situacijas. Mikroelementai cinkas ir varis atpalaiduoja nervų nerimą. Ekspertai rekomenduoja reguliariai vartoti džiovintas slyvas biure ir laisvalaikiu.
Švelni pagalba užkietėjus viduriams
Slyvose taip pat yra augalų skaidulų pektino ir celiuliozės. Jie išsipučia žarnyne ir suaktyvina virškinimą. Vakare pamirkykite keletą džiovintų slyvų. Vartojant pusryčiams, jie išskiria vidurių užkietėjimą dėl savo diuretiko ir vidurius laisvinančio poveikio.
Sužinokite daugiau
Didelis skaidulų kiekis vaisiuose švelniai ir tvariai mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Teigiamas poveikis pastebimas sergant kepenų ligomis ir podagra. Slyvose taip pat yra daug fitochemikalų. Tai apsaugo nuo osteoporozės. JAV ekspertai vėžio prevencijai rekomenduoja džiovintas slyvas.
Patarimai ir gudrybės
Rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 150 g slyvų per dieną. Didesnis kiekis sukelia pilvo pūtimą ar viduriavimą.
FT